Gonfi, arrosati, dolenti, ‘vittime’ di callosità, vesciche, verruche e punture di tracina. Estate significa sport, passeggiate o camminate a piedi nudi, magari in piscina, al lago o in spiaggia. Ed ecco molti italiani in queste settimane si trovano a fare i conti con piccoli disturbi che, se trascurati, possono compromettere il piacere delle vacanze.
Per un’estate davvero in salute da capo a piedi, Assosalute – l’Associazione nazionale farmaci di automedicazione, parte di Federchimica – fa il punto dei disturbi più comuni che possono interessare i piedi in questa stagione e sui rimedi da mettere in atto.
Il caldo e l’umidità
Negli ambienti umidi come le piscine, attenzione ai funghi (scientificamente, i cosiddetti dermatofiti), responsabili di micosi a carico della cute e delle unghie, e alle verruche che si sviluppano in seguito ad una infezione di tipo virale. Le prime sono riconoscibili da un cambiamento del colore della pelle che si manifesta come arrossamento localizzato, per esempio, negli spazi interdigitali, seguito da un’inusuale “umidità” della zona interessata dal processo, come se la pelle stesse macerando e da desquamazione e prurito successivi.
Le seconde sono, invece, piccole escrescenze, solitamente dolorose specie se soggette a pressione, che si creano sulla cute, spesso conseguentemente a un trauma o lesione. Per prevenirne l’insorgenza di infezioni fungine o virali contagiose come appunto micosi e verruche che possono facilmente trasmettersi attraverso contatto diretto e indiretto, ricordatevi, soprattutto in piscina, di non condividere effetti personali come asciugamani e accappatoi e di evitare il contatto con superfici umide. Portate sempre con voi, a bordo vasca, le ciabatte, in modo da rindossarle non appena uscite dall’acqua.
In generale, il miglior modo per arginare il pericolo è prendersi sempre cura dell’igiene della cute ed evitare, comunque, un’esposizione protratta al sole.
Tagli e infezioni
Se invece la vostra meta per trovare un po’ di refrigerio, nel fine settimana o in vacanza, è il lago o alcune spiagge non sabbiose, attenzione a camminare sui sassi, che, soprattutto, in acqua, possono essere scivolosi o addirittura appuntiti. È bene prepararsi al rischio di tagli e di possibili infezioni che possono verificarsi, soprattutto se la ferità è più profonda del previsto. In questi casi, occorre, oltre a indossare, in via preventiva, calzature adatte, eseguire una medicazione accurata per evitare che piccoli frammenti di cute “sporca” o altri corpi estranei possano infiltrarsi all’interno.
Sulle spiagge sabbiose, per chi ama passeggiare nell’acqua bassa, un rischio per i piedi può derivare dalla puntura velenosa della tracina, pesce che di solito vive in fondali bassi, vicini alla riva. L’aculeo della tracina, che solitamente viene pestato inavvertitamente, genera un dolore intenso, oltre che gonfiore. Il piede va medicato con attenzione e immerso in acqua calda per almeno un’ora dato che il veleno della tracina è termolabile.
Altro pericolo per i piedi in estate sono le scottature. Ricordatevi sempre, appena usciti dall’acqua e prima di esporvi al sole, di spalmare la protezione solare anche sui piedi, spesso dimenticati durante la consueta applicazione, ma che, soprattutto se a contatto con la sabbia, possono scottarsi molto facilmente.
Un passo alla volta … pensando anche alla salute dei piedi
Amanti delle lunghe passeggiate, del jogging e del trekking: attenzione alle vesciche, che si sviluppano a causa di un eccesso di pressione o sfregamento. Sempre scegliere calzature comode, morbide, della misura giusta (ricordate che in estate i piedi tendono a gonfiasi) e adatte all’attività specifica scelta.
Evitare poi che l’epidermide entri in contatto con tessuti che potrebbero farla macerare, soprattutto in caso di sudore, e preferire calze traspiranti: il sudore del piede, costretto all’interno di calze e scarpe, potrebbe infatti creare un ambiente ideale per la sofferenza cutanea e aumentare il rischio che si formino infezioni fungine.
Se, invece, si cammina per lungo tempo con calzature inadeguate, il rischio resta quello di sfregamenti continui che possono portare a delle lesioni del piede e creare le condizioni ideali per la formazione dei calli, zone in cui la pelle è soggetta a un indurimento e che solitamente compaiono in prossimità delle aree maggiormente sottoposte ad attrito. I calli sonoparticolarmente dolorosi in caso di pressione, soprattutto quando diventano profondi.
Fondamentale, dunque, scegliere le calzature adatte, con tacco che non superi i due centimetri, ricordandosi di non stringerle troppo per consentire una corretta circolazione del sangue dei piedi. Inoltre, bisogna prestare attenzione al movimento del piede appoggiandolo al suolo, distribuendo la forza su tutta la pianta.
Il kit salva-piedi
Per partire in vacanza con il piede giusto, ecco i rimedi e il kit di automedicazione suggerito da Assosalute:
· Micosi: bicarbonato di sodio sciolto in acqua calda e applicato direttamente sulla parte interessata della pelle e antimicotici per uso topico.
· Verruche: acido salicilico per somministrazione locale e agenti cheratolitici, insieme ad antisettici per uso topico.
· Scottature: pomate ad azione emolliente e antisettica da applicare direttamente sulla pelle arrossata.
· Ferite ed escoriazioni: occorre sempre disinfettare la lesione, dall’interno verso l’esterno, con acqua ossigenata o antisettici per uso cutaneo e proteggere la pelle con garze e cerotti, applicando pomata antimicrobica nell’area immediatamente circostante la ferita. Cercare, quanto più possibile di fare respirare la parte lesa e ricorrere a medicinale di automedicazione topici che possano aiutare la rigenerazione cutanea. Se il taglio appare profondo o se esiste il rischio di infezione, meglio recarsi al pronto soccorso dove verrà praticata la sutura.
· Punture di tracina: Assumere farmaci da banco ad azione antinfiammatoria e analgesica. Se dovessero comparire sintomi come tachicardia, difficoltà di respirazione, nausea, difficoltà di movimento dell’arto colpito occorre rivolgersi al 118 o farsi accompagnare al pronto soccorso.
· Calli: dopo aver rimosso la parte di pelle ispessita, disinfettare con cura e applicare cerotti contenenti acido acetilsalicilico, anche in associazione.
· Vesciche: farmaci da banco topici ad azione antisettica e antinfiammatori, per contrastare il dolore e l’infiammazione e proteggere la pelle e preservarla dal rischio di infezioni.
