Le microplastiche sembrano inevitabili: sono nelle nostre bustine di tè, nel nostro cibo, persino nel nostro sangue. Poiché la plastica non è biodegradabile, continua a scomporsi in particelle sempre più piccole: le micro e nanoplastiche, le cui dimensioni possono variare da meno di 5 millimetri fino a 1 micrometro (1/25.000 di pollice).
Respiriamo e consumiamo regolarmente queste particelle: uno studio del dicembre 2023 sulla rivista Environmental Pollution ha determinato che le persone ingeriscono fino a 3,8 milioni di microplastiche all’anno solo dalla carne. Gli scienziati stanno scoprendo che un’esposizione così frequente può avere un impatto negativo sulla salute del cervello, sulla fertilità e sul microbioma intestinale.
Ma solo perché sentiamo dire che le microplastiche sono ovunque, non significa che non possiamo e non dovremmo provare a ridurre la nostra esposizione. Ecco cinque modi in cui puoi iniziare a ridurre la tua esposizione.
1. Evita le bottiglie di plastica e fai bollire l’acqua
Uno studio del 2019 pubblicato sulla rivista Environmental Science & Technology ha stimato che le persone che bevevano esclusivamente acqua in bottiglia ingerivano 90.000 microplastiche in più all’anno, ma passare solo all’acqua del rubinetto potrebbe ridurre tale numero a 4.000.
Un altro studio del 2024 ha rivelato che far bollire l’acqua del rubinetto potrebbe rimuovere almeno l’80% delle potenziali micro e nanoplastiche.
2. Scegli con cura il tuo tè
Uno studio pubblicato a novembre ha esaminato il rilascio di micro e nanoplastiche da tre bustine di tè vuote acquistate su Amazon, sul sito di shopping online AliExpress e da un supermercato. I ricercatori hanno scoperto che le bustine di tè realizzate con la sostanza plastica polipropilene, utilizzata per sigillare a caldo le bustine di tè, rilasciavano circa 1,2 miliardi di piccoli pezzi di plastica per millilitro di tè, mentre le bustine realizzate con nylon-6 rilasciavano 135 milioni di pezzi e quelle realizzate con cellulosa rilasciavano 8,2 milioni di particelle di plastica nano-range (estremamente piccole). I tre tipi di bustine di tè che i ricercatori hanno testato si trovano comunemente nei supermercati o online. Ma quali bustine di tè dovresti evitare al supermercato?
Questi marchi, secondo il Center for Environmental Health, non usano plastica nelle loro bustine di tè:
Traditional Medicinals
Pukka
Numi Teas
Republic of Tea
Stash
Yogi Tea
Puoi sempre evitare la bustina di tè e optare per il tè sfuso, che puoi mettere in infusione usando un infusore per il tè in metallo o silicone alimentare.
3. Evita la plastica in cucina
Gli esperti hanno detto a Fortune che astenersi dal microonde, cucinare o persino conservare e congelare il cibo nella plastica è un semplice passaggio che puoi adottare per ridurre la tua esposizione alle microplastiche e alle sostanze chimiche in esse contenute. Riscaldare il cibo in contenitori di plastica può rilasciare microplastiche direttamente nel cibo, mentre cucinare o usare utensili di plastica comporta un rischio simile.
Invece, puoi scegliere contenitori di vetro o metallo e utensili di bambù, legno, metallo o silicone alimentare.
4. Ridurre al minimo l’uso di determinati prodotti per la cura della persona
Secondo l’Environmental Working Group, molti prodotti per la cura della persona e la bellezza sono realizzati con ftalati, sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino, presenti nelle fragranze o all’interno della confezione di plastica stessa.
Beat the Microbead è una campagna che sensibilizza sulla presenza di microplastiche nei prodotti cosmetici. Il nome si riferisce a una plastica comunemente aggiunta, le microsfere, utilizzate per strofinare o esfoliare. Evitare prodotti con microsfere e ftalati può aiutare a ridurre l’esposizione alle microplastiche, ma se vuoi fare un ulteriore passo avanti, puoi acquistare prodotti senza plastica come shampoo e balsami solidi, saponette e saponette detergenti per il viso.
5. Mantieni la casa pulita e tieni lontane le fibre sintetiche
L’aria interna e la polvere domestica possono essere uno dei maggiori siti di esposizione alle microplastiche, ha rivelato uno studio del 2022. La normale usura rilascia particelle di plastica da pavimenti, mobili, vestiti e tappeti nell’aria che respiriamo. Lo studio ha anche evidenziato che le scarpe trasportano particelle di microplastica dall’esterno.
L’Environmental Protection Agency (EPA) avverte che gli abiti realizzati con fibre sintetiche (poliestere, rayon, acrilico, nylon o spandex) sono pieni di microplastiche sotto forma di microfibre. Scegliere abiti con fibre naturali prive di plastica come cotone biologico, lana, lino può aiutare a ridurre il contatto del corpo con le microplastiche e la quantità rilasciata dal lavaggio e dall’asciugatura di abiti sintetici.
L’EPA raccomanda quanto segue per aiutare a ridurre l’inquinamento complessivo da microfibre:
Lavare gli abiti meno spesso.
Lavare solo carichi completi di biancheria. Ciò si traduce in un minore attrito tra gli abiti e riduce la perdita di fibre sintetiche.
Lavare la biancheria con acqua fredda per un periodo di tempo più breve. Se possibile, usa una lavatrice a carica frontale. Uno studio del 2016 della University of California, Santa Barbara, ha dimostrato che le lavatrici a carica dall’alto producevano significativamente più microfibre rispetto alle macchine a carica frontale.
L’articolo originale è su Fortune.com
