Estate, tempo di vacanze che, per la maggior parte degli italiani, sono ancora sinonimo di mare. A confermarlo è l’ultima indagine Coldiretti/Ixe’. Sono infatti un piccolo esercito – 15,2 milioni – i connazionali che hanno scelto di fare le vacanze a luglio, -1% rispetto allo scorso anno.
Per oltre un terzo (34%), lo stop oscillerà fra 4 giorni e una settimana, mentre per un altro 25% andrà da una a due settimane. Sia come sia, la durata media delle ferie si attesta attualmente a 9,7 giorni, due in meno rispetto a dieci estati fa, secondo Coldiretti/Ixe’. Ma cosa fare in vacanza?
Ebbene, per chi non ha ancora scelto la meta, un utile consiglio può arrivare dall’ideatore delle Bandiere verdi dei pediatri, le località costiere promosse da 3.075 dottori dei bambini. Italo Farnetani, presidente dell’International Workshop of Green flags, a margine della consegna del primo vessillo presso il Giardino Botanico Mediterraneo Biotopo Costiero di San Salvo Marina (il 12 luglio ci sarà la cerimonia con sindaci e ambasciatori a ricevere le 158 Bandiere Verdi 2025), ha illustrato quello che ha ribattezzato il ‘Modello San Salvo Marina’.
Una meta di vacanza al mare per le famiglie che, grazie alla presenza di una pineta sul mare, possiede i requisiti per garantire una ricarica di salute ai bambini e agli adolescenti.
Gli ingredienti? “Mare, spiaggia, lungomare, pineta in continuità e simbiosi – scandisce Farnetani, parlandone con Fortune Italia – che proponiamo come esempio per la promozione della crescita e salute dei minori. Oltre a un sufficiente spazio tra gli ombrelloni per giocare, acqua che non diventa subito alta, servizi in spiaggia e nell’entroterra, c’è un ampio e attrezzato lungomare pedonale che permette l’aggregazione e l’incontro di bambini e adolescenti”.
Inoltre, in continuità con spiaggia e lungomare, ci sono ampie zone d’ombra, anche in questo caso attrezzate, che permettono di poter stare all’aria aperta e in compagnia anche nelle ore più calde della giornata. All’interno della pineta ci sono piste ciclabili per svolgere attività motoria e sportiva.
Insieme si sta meglio
“La possibilità di incontrarsi e stare insieme – ricorda Farnetani – è sempre più essenziale nell’attuale società per combattere tutti i disturbi da isolamento che abbiamo osservato in modo intenso durante la pandemia. Ma è anche un’opportunità importante combattere l’obesità ed è una forma di prevenzione. I bambini – ricorda – devono avere un apporto nutrizionale sufficiente per la crescita, perciò non possono ‘fare la dieta’. Allora è importante che consumino di più e non mangiano fuori pasto. È ovvio che avere a disposizione un lungomare, sicuro perché pedonale, permette l’incontro e il gioco con i coetanei, ma anche il movimento. Insomma, non si mangia per combattere la noia”.
“Anche le zone ombreggiate sono un’alternativa a stare chiusi in casa nelle ore più calde, con inevitabile minor attività fisica e più fuori pasto. Infine la presenza di piste ciclabili è un ulteriore fattore positivo importante perché ai bambini piace andare in bicicletta”.
Insomma, la scelta di svolgere la cerimonia di consegna delle 158 Bandiere Verdi 2025 a San Salvo non è casuale: “Questa località racchiude tutti gli obiettivi della vacanza al mare per le famiglie e nello stesso tempo possiede i requisiti per garantire salute e crescita ai bambini e agli adolescenti”.
Ecco quante calorie si consumano al mare
Questo tipo di ambiente, con mare, pineta e piste ciclabili, permette di combattere in modo efficace il sovrappeso e l’obesità, assicura Farnetani. “In un’ora si consumano 300 calorie se si cammina piano, fino ad arrivare a 550 a passo un po’ più sostenuto”.
“Non dimentichiamo gli sport tipici delle vacanze al mare. Chi nuota un’ora consuma dalle 300 alle 600 calorie, secondo l’intensità che ci mette, mentre una partita a calcetto, sempre riferendosi alla durata di un’ora, brucia dalle 360 alle 900 calorie, il tennis dalle 400 alle 650, mentre il beach volley 500”. Insomma, in barba all’ozio e alla pigrizia, al mare le vacanze possono essere sinonimo di benessere, per grandi e piccini.
